Jeg har brukt ett år på å trene meg tilbake etter et kraftig overtråkk i fjor høst. Da er det ekstra ergelig at akkurat når jeg begynner å komme ovenpå, så er jeg maksimalt uheldig.
Så lykkelig blir man over å perse. |
I fjor
høst tråkket jeg kraftig over. Det gikk tre måneder før jeg kunne begynne å
jogge igjen, og jeg brukte 9 måneder på å trene meg opp til å fullføre
halvmaraton under Oslo Maraton. Som siste aktivitet i løpesesongen hadde
Northern Runners klubbmesterskap på 1500 m. Jeg klarte å perse med god margin.
23 sekunder bedre enn i fjor og jeg var så utrolig fornøyd. Endelig var jeg
tilbake på samme nivå som i fjor, løpeturene gikk som en lek og alt føltes bra.
Jeg har
vært veldig bevisst på å skynde meg langsomt. Øke treningen gradvis, og holde
igjen sånn at jeg unngår belastningsskader. Satt meg realistiske mål som jeg
kunne nå underveis. Og jeg har klart å følge planen.
Den kulen skal ikke være der. |
Alternativ trening og planking. |
Jeg er
elendig på alternativ trening, men noen uker på krykker gir ufrivillig
styrketrening. Jeg har også satt mål om å klare 10 minutter planking på knærne
før jul. Så langt har jeg passert 8 minutter, men det skal sies at planking på
knær er utrolig mye lettere enn på tærne. Håper å kunne jogge forsiktig i løpet
av januar, og da starter opptreningen. Jeg har gjort det før og vet hva som
skal til.
Og jada, jeg er påmeldt halvmaraton til neste år også…
Og jada, jeg er påmeldt halvmaraton til neste år også…
Først og fremst, håper det går bedre med foten din nå!
SvarSlett- - - - -
Hei.
Har du lyst til å ha med løpsrelatert innhold fra din blogg på runners.no? Hvis ja, les her: http://bit.ly/runnersno.
Kort oppsummert:
Opprett en etikett (categori / feed / label) med navn "runnersno", legg til etiketten på ditt siste løpsrelaterte innlegg, og meld inn din blogg på runners.no. Alle kommende innlegg, som du merker med "runnersno", vil da automatisk også publiseres på runners.no.
Mvh. Frode.
Hei Frode! Det går bedre med foten. Klarer nå å gå på den og klarer meg fint i det daglige. Men er ikke klar til å begynne å jogge enda. Håper at i løpet av en måneds tid er jeg klar igjen.
SvarSlettEn kraftig smell. Skynd deg langsomt, nok en gang. Håper du kommer i gang med løpingen snart da. Så får du nyte julen så lenge.
SlettHilsen Frode.